Filtrera
201 produkter
Sportsernæring til løb og cykling
Sportsernäring hjälper dig att hålla energin uppe och få tillbaka vätska och salter när du tränar länge. Hos Gaiasport hittar du kända märken som GU Energy, High5 och SaltStick för löpning, cykling och triathlon.
Före, under och efter träning
Före träning handlar det om att vara påfylld. Under långa pass behöver du kolhydrater och salter, typiskt från energigels, energidryck och elektrolyttabletter. Efter träning hjälper proteindryck med protein och kolhydrat dig att komma igång med återhämtningen.
Gels, drik, barer og salte fra GU, High5 og SaltStick. Vælg det, der passer til din sport og din mave.
Från bloggen
Vad ska man äta på en lång cykeltur? Energi och vätska per timme
Så här planerar du energi och vätska på cykeln efter turs längd, med siffror per timme, val mellan bars, gels och sportdryck, samt råd för varma dagar.
Energi till maraton: hur många gels, när och vad du äter
En praktisk plan för energi vid maraton: kolhydratladdning, frukost, antal gels efter sluttid, vätska och salt under loppet, och vad du gör vid halvmaraton och 10 km.
Hur många kolhydrater per timme under träning
Enligt ACSM och IOC bör du få i dig 30–60 g kolhydrater per timme vid 1–2,5 timmars träning och upp till 90 g vid längre pass. Här är tabellen, så här tränar du magen och konkreta exempel på hur du...