Byxglid: så använder du chamois cream och väljer rätt

Cykelbyxkräm (chamois cream) är en kräm eller salva som minskar friktionen mellan huden och vadderingen i cykelbyxorna. Du smörjer en klick i storlek med en 10-kronor direkt på huden i skridtet och vid sittbenen, på vadderingens yta eller på båda ställena, precis innan du tar på byxorna. På turer över ca 50 km smörjer du igen under tiden.

Vad cykelbyxkräm kan och vad den inte kan

När du sitter i sadeln i timmar rör sig huden mot vadderingen tusentals gånger. Svett, värme och sömmar i byxorna förvärrar det. Cykelbyxkräm lägger ett glatt skikt mellan hud och vaddering, så att det glider istället för att gnida. Många krämer vårdar och mjukgör också huden.

Cykelbyxkräm är en kosmetisk produkt. Den kan inte behandla sår, inflammerade hårfolliklar eller infektioner. Om du får ett sår som inte försvinner efter ett par dagar utan cykling, en svullnad som gör ont eller rodnad med värme och feber, kontakta din läkare.

De flesta gnuggskvalster vid cykling beror på något annat än krämen. Kolla dessa saker först:

• Sadeln passar din bredd mellan sittbenen och sadelhöjden är rätt, så att du inte tippar från sida till sida.
• Byxorna sitter tätt och har en vaddering i gott skick. En sliten vaddering med hårda kanter gnider mer.
• Du har inga underkläder på dig under cykelbyxorna.
• Du byter dig ur byxorna direkt efter turen och tvättar dem efter varje användning.

Så här använder du cykelbyxkräm

På huden eller på vadderingen

Chamois Butt'r skriver själva att du kan smörja direkt på huden eller på vadderingen i byxorna. Båda delarna fungerar, och många gör båda delarna på långa turer.

• På huden: Smörj i skridtet, vid sittbenen och på insidan av låren där byxorna slutar. Det ger mest kontroll över var krämen sitter.
• På vadderingen: Fördela krämen på mitten och den främre delen av vadderingen, där du sitter och gnider mest. Det går snabbt när du har byxorna i handen.

Hur mycket och hur ofta

Chamois Butt'r rekommenderar en klick i storlek med en amerikansk quarter, vilket motsvarar en 10-kronor. Enligt tillverkaren räcker en applicering till ca 50 km. Ska du längre, ta med en 9 ml-påse i fickan och smörj igen vid ett stopp. På turer på en timme behöver många inte cykelbyxkräm.

Efter turen

Ta av dig byxorna snabbt och skölj huden. Chamois Butt'r är vattenbaserad och kan sköljas av huden och kläderna. Salvor med vax och olja, som Squirrel's Nut Butter, sitter kvar längre och kräver lite mer tvätt. Låt aldrig byxorna ligga fuktiga i väskan till nästa dag.

Chamois Butt'r: skillnad mellan varianterna

Chamois Butt'r har tillverkat cykelbyxkräm för cyklister i över 25 år. Ingen av varianterna är fet, och alla kan sköljas av huden och kläderna.

Variant	Kännetecken	Bra för
Original	Den klassiska krämen, vårdar och mjukgör huden	De flesta åkare och för att börja med
Her	pH anpassad för kvinnors hud, med aloe vera, sheasmör och lavendel	Kvinnor
Coconut	Kokosolja och sheasmör, utan mineralolja	Känslig hud och dig som vill undvika mineralolja
Eurostyle Menthol	Mentol och kamfer, svalkande och fräsch	Varma dagar och dig som gillar en svalkande känsla
Ultra	Tjock salva med bivax, kokosolja, sheasmör och pepparmynta, utan petroleum	Ultravägar, brevett och bikepacking

Original, Eurostyle Menthol, Her och Coconut finns också i en 9 ml-påse, som är bra för att prova en ny variant eller att ha i sadelväskan. Prova mentol på en kort tur först, eftersom den svalkande känslan inte passar alla.

Squirrel's Nut Butter: stick, burk och vegansk

Squirrel's Nut Butter tillverkar salvor av kokosolja, kakaosmör och bivax. Salvan lägger ett glatt skikt som sitter kvar länge, och den är populär bland både löpare och cyklister. Den blir hårdare i kyla, och lite olja kan separera sig i värme. Det är naturligt och påverkar inte användningen.

• Original Blend stick (48 g): Klassikern i fast form. Lätt att smörja utan att få feta fingrar, och sticket fungerar bäst i kallt väder.
• Burk med frankincense och lavendel (56 g): Samma blandning med en lugn doft. Burken fungerar bäst vid 18–29 grader. Original Blend finns också i en liten burk på 14 g.
• Saddle Butter Vegan stick (48 g): Tillverkad för cyklister, vegansk och med pepparmyntaolja, tea tree-olja och zinkoxid. Kan smörjas på huden eller på vadderingen.
• Vegan Blend stick (50 ml): Utan bivax, för dig som vill ha en vegansk salva för lår, skridtet och armhålorna.
• Happie Toes (56 g): Fotkräm för torra och hårda fötter efter många kilometer. Smörj på rena fötter på kvällen och ta på strumpor.

Adventure Packet på 9 ml passar i fickan eller drop-väskan när du vill smörja igen mitt i ett lopp. Se hela sortimentet från Squirrel's Nut Butter.

Cykelbyxkräm för kvinnor

Många kvinnor upplever mer tryck framtill på sadeln än män. Chamois Butt'r Her har ett pH som passar kvinnors hud och har testats av kvinnliga cyklister. Många kvinnor väljer en variant utan mentol eftersom den svalkande effekten kan kännas för stark på slemhinnor.

Smörj endast på utsidan och applicera hellre krämen på vadderingen än för nära slemhinnorna. Coconut är också ett bra val för känslig hud. Om du får återkommande besvär eller sveda som inte försvinner, prata med din läkare.

Anti chafe för löpning och triathlon

Löpare får gnuggskvalster på andra ställen än cyklister: insidan av låren, armhålorna, bröstvårtorna, under sport-BH:n, under pulskedjan och mellan tårna. Smörj ett tunt lager på dessa ställen före ett långt lopp, och kom ihåg de ställen som har gnidit förut.

• För maraton och ultralöpning: Ett stick är lätt att ha med sig, och Adventure Packet kan ligga i fickan för ett nytt lager vid km 25.
• För fötterna: Smörj mellan tårna och på hälen före loppet, och använd Happie Toes på kvällen efteråt.
• För triathlon: Smörj nacken och armhålorna där våtdräkten gnider, samt skridtet under tri-dräkten. Kolla våtdräkstillverkarens anvisningar innan du använder salva med olja på neoprenet.

Ska du springa maraton, läs också vår plan för energi till löpning och maraton.

Vanliga frågor

Hur använder man cykelbyxkräm?

Smörj en klick i storlek med en 10-kronor på huden i skridtet eller på mitten av vadderingen precis innan du tar på byxorna. Smörj igen efter ca 50 km på långa turer.

Kan man använda vaselin som cykelbyxkräm?

Det går i nödsituationer, men vaselin är svårt att tvätta ur vadderingen och är inte tillverkat för det ändamålet. Cykelbyxkräm kan sköljas av och är tillverkad för hud och cykelbyxor.

Kan män använda Chamois Butt'r Her?

Ja. Her är utvecklad för kvinnors hud, men alla kan använda den. Många män väljer dock Original eller Coconut.

Förstör cykelbyxkräm cykelbyxorna?

Nej. Chamois Butt'r kan sköljas av kläderna och tvättas i maskin. Tvätta byxorna efter varje tur så att vadderingen håller längre.

Hitta alla krämer och salvor under cykelbyxkräm och sportsalvor, eller se hela sortimentet från Chamois Butt'r. Ska du på en lång tur, läs också om energi på cykelturen och vår lista över 10 saker varje cyklist bör ha.