Cykelutrustning: 10 saker varje cyklist bör ha med sig

Den viktigaste cykelutrustningen är en hjälm som passar, lampor fram och bak, ett multiverktyg, en minipump och något för att laga ett hål i däcket. Därtill kommer vattenflaska, en liten väska, byxfett, kedjeolja och energi för de långa turerna. Här är vår topp 10 med det du ska titta efter, och de varor vi själva skulle välja.

Listan är gjord utifrån vad som oftast saknas när en tur går snett: en punktering 30 km hemifrån, en lös sadelbolt eller en lampa som dör i november. Allt nedan kan ligga i en ficka, en liten väska eller sitta på cykeln.

1. Cykelhjälm som passar ditt huvud

En hjälm skyddar bara om den sitter rätt. Den ska sitta horisontellt, tätt utan att trycka och får inte kunna tippas bakåt när remmarna är stängda. Mät huvudets omkrets precis ovanför ögonbrynen och välj storlek efter tillverkarens tabell.

Titta efter CE-märkning enligt EN 1078, ett vridhjul i nacken och ett spänne du kan stänga med en hand. Thousand Chapter MIPS har MIPS-lager och en magnetisk baklampa på 30 lumen bakpå, medan Thousand Heritage 2.0 är den klassiska stadshjälmen med magnetspänne och remmar i veganskt läder. Hur du mäter och justerar står i vår guide till cykelhjälmsstorlek.

2. Framlampa och baklampa

Från november till februari kör många pendlare i mörker åt minst den ena hållet. Du ska ha vitt eller gulaktigt ljus fram och rött bak, och du ska synas från sidan vid korsningar och rondeller. På en upplyst stadsväg handlar lampan mest om att synas. På en mörk landsväg eller stig ska du också kunna se vart du cyklar.

Tänk på tre saker: hur lampan laddas, hur länge den håller och hur den sitter. MOON-framlampan med datorhållare ger 400 lumen, har 7 ljuslägen och sitter i ett out-front-fäste för Garmin, Wahoo och Bryton, så styret håller sig prydligt. Bakpå är Sigma Curve-baklampan ett säkert val: den monteras på sadelstolpen utan verktyg, drivs av 2 AAA-batterier och lyser i upp till 29 timmar. Se hela utbudet av cykelstrålkastare, inklusive Thousands magnetiska hjälmlampor och Fabric Lumaray V3, som kombinerar framlampa, signalhorn och powerbank under datorn.

3. Multiverktyg

De flesta problem på en tur är en bolt som har lossnat: sadel, styre, framstång eller en flaskhållare. Ett bra multiverktyg ska därför ha de insexnycklar din cykel faktiskt använder. Typiskt är det 4, 5 och 6 mm samt Torx T25, som sitter på många bromsskivor och vevpartier.

Daysaver Essential8 väger 33 g och har Hex 2 till 8 mm och T25, där bitarna hålls ihop av magneter. Kör du gravel eller MTB, överväg ett verktyg med kedjeverktyg. Till Essential8 finns Coworking5, som lägger till kedjeverktyg och däckjärn, och för längre turer har Fabric SixteenTool 16 funktioner. Vill du inte ha verktyget i fickan kan OneUp EDC Lite sitta gömt i styret, men kolla först att din framgaffel passar. Allt verktyg hittar du under cykelverktyg och pumpar.

4. Minipump

En minipump är det som får dig hem efter en punktering, även när du har lagat däcket. Titta efter två siffror: hur mycket luft pumpen flyttar per pumpning (cc) och vilket maximalt tryck den klarar. Breda däck på gravel och MTB kräver mycket luft vid lågt tryck, medan smala racerdäck kräver högre tryck.

OneUp EDC Pump 70cc flyttar 70 cc per pumpning, väger 135 g enligt OneUp och har en inbyggd CO2-adapter. Pumpen är ihålig, så det finns plats för ett EDC-verktyg inuti, och med EDC Pump Bottle Cage Mount sitter den bredvid flaskhållaren. Den passar bara Presta-ventiler. Daysaver Incredible Pump går upp till 80 psi och har plats för Incredible-verktyget inuti.

5. Reparation av tubelessdäck

Kör du tubeless täpper vätskan till de flesta små hål av sig själva. Ett snitt eller ett större hål från en flinta eller en spik kräver en plugg. Det tar under en minut när verktyget ligger redo.

Stan's Incredible DART är utvecklad tillsammans med Daysaver och har en fjäderbelastad arm som skjuter fram DART-huvudet. Huvudet tätar tillsammans med Stan's sealant, både mekaniskt och kemiskt, och det följer med 3 huvuden. Med Incredible DART Handlebar Mount kan det sitta inuti styret. Dynaplug Racer Pro är alternativet med metallspets: det väger 26 g och har plats för 4 pluggar. Har du ännu inte bytt till tubeless, läs vår tubeless-guide om montering och vätskemängd.

6. Vattenflaska

På en tur över en timme ska du ha något att dricka med. En flaska på 750 ml är standard på racercyklar och gravel, medan 500 ml räcker för korta turer och passar bättre i små ramar. Titta efter en mjuk flaska som är lätt att klämma, ett sugrör med bra flöde och en öppning som är bred nog för pulver.

Fabric Gripper V2 har en strukturerad yta, så att den stannar i handen med handskar och i regn, och sugröret kan tas av vid rengöring. High5 Bike Bottle på 750 ml är den enkla och billiga lösningen med stort skruvlock, och Tons Bottle på 500 ml bygger på Tacx Shiva O2. Skölj flaskan efter varje tur och låt den torka utan lock.

7. Cykelväska för telefon och nycklar

På vardagscykeln har du sällan bakfickor, och telefon, nycklar och plånbok ska ligga på ett ställe där de inte ramlar ut. En liten styrväska håller sakerna torra och inom räckhåll.

Thousand Crossbody-väska rymmer 2 liter, mäter 24 x 13 x 8 cm och är gjord i vattenavvisande nylon. Fästena till styret kan tas av, och axelremmen göms i en dold ficka, så att du kan ta med dig väskan in när cykeln är låst. Den finns även i olivgrönt.

8. Byxfett för långa turer

Friktion mellan hud och byxor är den vanligaste anledningen till att en lång tur blir obekväm. Byxfett lägger en glidande hinna, så att söm och hud inte gnager mot varandra. Det är särskilt relevant på turer över två timmar och i varmt väder.

Chamois Butt'r Original appliceras direkt på huden eller på sömmen före turen och kan sköljas av hud och kläder. Chamois Butt'r Her har ett pH anpassat för kvinnors hud, och Squirrel's Nut Butter finns som vegansk fast form om du vill undvika att sticka fingrarna i burken. Den lilla påsen på 9 ml är bra att prova med eller ha i väskan.

9. Kedjeolja

En torr kedja låter, växlar sämre och sliter ner kugghjulen snabbare. Välj olja efter vädret: danskt höst och vinter kräver en olja som sitter kvar i regn, medan sommarturer på torra vägar har nytta av en tunn olja som inte samlar damm.

Stan's Biobased-serie har tre förslag: Dry Lube för torrt väder, Wet Lube för regn och långa turer och Drip Wax, som torkar upp som vax på en avfettad kedja. Applicera en droppe på varje länk, snurra pedalerna ett par varv och torka av överflödig olja. Olja, rengöring och bromsrengöring hittar du under cykelvård.

10. Energi för turer över halvtimmen

Kroppens kolhydratlager räcker begränsad tid vid hårt arbete. Många riktlinjer för uthållighetssport, bl.a. från ACSM, rekommenderar ca 30 till 60 g kolhydrater i timmen på längre turer och upp till ca 90 g vid långa, hårda lopp. Det är enklast när du har med dig något du kan äta med en hand.

En gel från GU Energy väger 32 g och ger 100 kcal, och GU Energy Chews ger 22 g kolhydrater per portion. I flaskan kan du använda High5 Energidryck, som blandar maltodextrin och fruktos i förhållandet 2:1 och är tillsatt elektrolyter. Påsen på 47 g är en portion och bra för att prova smaken. Se alla energigeler, och läs mer om vad du ska äta och dricka under tiden i guiden energi på cykelturen.

Present till en cyklist: idéer efter budget

Står du och ska hitta en present till en cyklist, så välj något som används varje gång. Hjälm och pedaler är personliga, så dem bör mottagaren helst välja själv. Det här träffar nästan alltid rätt:

• Under 200 kr: Fabric SixTool eller EightTool multiverktyg, Fabric Gripper V2 vattenflaska, Chamois Butt'r byxfett, Stan's kedjeolja eller Sigma Curve-baklampa.
• 200 till 600 kr: Daysaver Essential8, Thousand magnetisk hjälmlampa, Thousand Crossbody-väska, Dynaplug Racer Pro, Stan's Incredible DART eller OneUp EDC Pump.
• Över 600 kr: MOON-framlampa med datorhållare, Fabric Lumaray V3, Daysaver IncredibleX med styrfäste eller en Daysaver Incredible Pump.

Är du osäker på vad mottagaren cyklar, så är multiverktyg, byxfett och kedjeolja de säkraste valen. De används på racercykel, gravel, MTB och stadscykel.

Vanliga frågor

Vad är den viktigaste cykelutrustningen för en nybörjare?

Börja med hjälm, lampor, en minipump, ett litet multiverktyg och en extra slang eller ett tubeless-reparationskit. Det täcker långt de flesta situationer på en vanlig tur.

Vilken utrustning ska man ha med på en racercykel?

Minipump eller CO2, multiverktyg, slang eller tubeless-plugg, telefon, en vattenflaska och en gel eller bar för turer över halvtimmen. Allt kan ligga i bakfickorna och i en liten väska.

Hur ofta ska kedjan smörjas?

Smörj kedjan när den låter torr, och alltid efter en tur i regn. Torka kedjan först, så att du inte smörjer in smuts i länkarna. Se hur i vår guide till att smörja cykelkedjan.

Vad är en bra present till en cyklist som har allt?

Förbrukningsvaror som byxfett, kedjeolja, energigeler och tubeless-pluggar används alltid. Ett lätt multiverktyg som Daysaver Essential8 är också en present som de flesta inte köper själva.

Hitta mer cykeltillbehör under cykelverktyg och pumpar och cykelstrålkastare, eller skriv till oss om du vill ha hjälp med att sätta ihop ett paket till din cykel.

Läs även om reglerna för cykelstrålkastare och det rätta däcktrycket på cykeln.