Vilken cykelstorlek: guide efter längd och steglängd
Så här hittar du rätt cykelstorlek efter längd och steglängd, med stack och reach förklarat samt tillverkarnas storlekstabeller för Megamo road- och gravelcyklar samt Brooklyn-stadscyklar.
Cykelhjälmstorlek: så här mäter du huvudet rätt
Så här mäter du huvudet för en cykelhjälm, storlekstabell för alla Thousand-hjälmar till vuxna och barn, och hur hjälmen ska sitta och när den ska bytas ut.
Byxglid: så använder du chamois cream och väljer rätt
Allt om byxgräs och chamois cream: hur och var du smörjer, skillnaden mellan Chamois Butt'r och Squirrel's Nut Butter, och anti chafe för löpning och triathlon.
Vad ska man äta på en lång cykeltur? Energi och vätska per timme
Så här planerar du energi och vätska på cykeln efter turs längd, med siffror per timme, val mellan bars, gels och sportdryck, samt råd för varma dagar.
Sportdryck eller energidryck till träningen: så här väljer du
Skillnaderna mellan kolhydraddryck, elektrolytdryck utan socker och koffeinhaltig energidryck, samt hur du blandar och doserar din sportdryck på långa turer.
Cykelutrustning: 10 saker varje cyklist bör ha med sig
Vår topp 10 över den cykelutrustning som oftast saknas på turen, från hjälm och lampor till multiverktyg, tubelessreparation och energi. Med presentidéer till cyklister efter budget.
Energigummin: så använder du dem till löpning och cykling
Energy chews är mjuka bitar med kolhydrater som du tuggar under tiden. Se skillnaden mellan GU och High5 Energy Chews, hur många du behöver äta per timme och när du hellre ska ta en gel.
Energigel eller energibars: när använder du vad
En energigel passar när pulsen är hög, medan en energibar passar före träning och under de lugna stunderna. Här är skillnaderna i matsmältning och kolhydrater, samt en konkret plan för en långtur m...
Hur mycket ska man dricka under träning? Guide med svettprov
Så mycket behöver du dricka före, under och efter träning, och så här räknar du ut ditt eget vätskeförlust med ett enkelt svettprov på badrumsvågen.